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Cuando empecé a entrenar, mi objetivo físico era muy claro. Quería ser fuerte, musculoso y tener un cuerpo perfecto. Pero al pasar el tiempo, me di cuenta de que la sociedad había creado una imagen ideal del cuerpo femenino que no siempre se ajusta a cada persona en particular. La mayoría de las mujeres comienzan a entrenar porque no se sienten seguras con su físico y quieren cambiarlo para parecerse a alguien más. Sin embargo, esto puede llevar a una guerra permanente con el cuerpo, ya que nunca es suficiente.

El concepto de que tener más músculo significa ser más fuerte es una idea común en el mundo del fitness. Sin embargo, esta relación no siempre es tan clara como parece. En este artículo, exploraremos la conexión entre masa muscular y fuerza, y descubriremos si es necesario aumentar la masa muscular para ser más fuerte.

Todo el mundo sabe que cuando vamos al gimnasio, el resultado es que ganamos masa muscular o, al menos, eso es lo que muchos canales de fitness nos hacen creer. Pero ¿por qué ocurre esto? Hemos decidido salir a la calle para preguntarle a la gente de Murcia qué piensa sobre esta cuestión.

La celulitis, un problema que afecta a millones de mujeres en todo el mundo. Aunque se considera un problema estético, la realidad es que no hay un tratamiento milagroso para eliminarla al 100%. En este artículo, te mostraremos qué es la celulitis, cómo se forma y qué métodos se han propuesto para tratarla.

En la actualidad, muchos de nosotros estamos buscando formas de mantener una rutina de ejercicio saludable sin tener que recurrir a los gimnasios costosos o incómodos. Entre las opciones más populares se encuentran los entrenamientos en casa, que pueden ser efectivos si se realizan correctamente.

Como muchos, comencé mi camino profesional como becaria en una empresa. Fue un gran desafío, pero también una oportunidad para aprender y crecer. A medida que pasaban los años, me di cuenta de que mi verdadero objetivo era crear algo propio, algo que me permitiera ser independiente y seguir mis pasiones.

Hola, soy kiwi. Bienvenidos al espacio saludable del fitness basado en la evidencia científica. Hoy vamos a analizar cuánto tiempo tiene que durar una sesión de entrenamiento para ser efectiva.

Como sabes, ser productivo y feliz no es solo cuestión de madrugar o comer sano. Hay muchos otros hábitos que pueden cambiar tu vida radicalmente. En este artículo, te presento 17 hábitos que he aprendido y aplicado en mi vida para alcanzar la productividad y felicidad sin límites.

Como muchos creadores de contenido en YouTube, siempre he soñado con llegar a un gran número de seguidores. Sin embargo, nunca imaginé que mi canal alcanzaría el millón de suscriptores tan rápido. En este artículo, compartiré mi recorrido como YouTuber y cómo llegué a esta meta.

La ciencia ha sido siempre una herramienta fundamental para el avance humano, permitiéndonos descubrir nuevas tecnologías, comprender mejor nuestro entorno y mejorar nuestra calidad de vida. Sin embargo, la historia nos muestra que la investigación científica no siempre ha sido llevada a cabo con la debida consideración por la dignidad humana.

El mundo digital ha cambiado la forma en que interactuamos y nos relacionamos con los demás. En un entorno donde la conexión a través de redes sociales es cada vez más común, es fácil perder la perspectiva sobre lo que realmente importa: las conexiones humanas profundas y significativas.

En este artículo, te guiaré a través de cada paso para crear tu propio entrenamiento personalizado desde cero. Aprenderás a elegir tus objetivos, determinar tu planificación y distribución del entrenamiento, seleccionar ejercicios efectivos y aprender a sobrecargarte progresivamente.