98, 99, 100… Ah, Dios, cómo arde el abdomen. Si es que no funciona. Voy a buscar otra rutina de abdominales. ¿Te resulta familiar esta escena? Seguro que a ti también te pasa. Entrenas duro, comes bien, haces abdominales todos los días y aún así no ves resultados. Pero sabes lo peor de todo, que ves a gente que no hace prácticamente nada y ya tiene ese abdomen marcado que tanto deseas, como si fuera algo natural que a ti te ha sido negado por alguna extraña conspiración genética.

Cuando alguien quiere perder grasa, casi siempre toma la misma decisión: ponerse a correr. Parece lógico, es accesible, no requiere material y supuestamente quema muchas calorías. Sin embargo, si llevas tiempo corriendo, te aburres, te duelen las rodillas y la báscula no se mueve, no es casualidad. Existen formas mucho más eficientes de perder grasa, proteger tu músculo y mejorar tu metabolismo sin vivir esclava del cardio tradicional.

¿Te sientes estancado con tu actual rutina de entrenamiento y no ves los resultados que esperabas? ¿Te gustaría tener más tiempo libre para otras actividades sin sacrificar tus objetivos fitness? La rutina torso pierna podría ser la solución que buscas.

Si alguna vez te has sentido perdido en el mundo del entrenamiento, no estás solo. Es completamente normal al comenzar algo nuevo, especialmente cuando se trata de ejercicio. La cantidad de información disponible puede ser abrumadora, pero estoy aquí para simplificar las cosas.

Tener unos hombros bien definidos es el sueño de muchos entusiastas del fitness, pero con la cantidad de ejercicios disponibles, ¿cómo saber cuáles realmente funcionan? En este artículo te presentamos los mejores ejercicios para hombros, tanto en el gimnasio como en casa, que te ayudarán a conseguir unos deltoides increíblemente definidos.

Cuando empecé a entrenar hace una década, mi mente estaba llena de inseguridades. Me decía a mí misma que iba a hacer el ridículo, que no sabía cómo hacer los ejercicios y que todos se reirían de mí.