Cuando empecé a entrenar, mi objetivo físico era muy claro. Quería ser fuerte, musculoso y tener un cuerpo perfecto. Pero al pasar el tiempo, me di cuenta de que la sociedad había creado una imagen ideal del cuerpo femenino que no siempre se ajusta a cada persona en particular. La mayoría de las mujeres comienzan a entrenar porque no se sienten seguras con su físico y quieren cambiarlo para parecerse a alguien más. Sin embargo, esto puede llevar a una guerra permanente con el cuerpo, ya que nunca es suficiente.
En este artículo, vamos a explorar el origen de la sensación de que nuestro físico nunca es suficiente y cómo podemos superarla. También veremos cómo encender la luz al final del túnel para encontrar nuestro verdadero objetivo físico.
El Origen de la Guerra con el Físico
La sociedad ha creado una imagen ideal del cuerpo femenino a través de la publicidad, las revistas y los medios de comunicación. Las mujeres se ven representadas como débiles y flacas, lo que puede llevar a una sensación de inseguridad sobre su propio físico. Esto se refleja en el estudio de caso en Fiyi, donde las niñas dejaron de querer parecerse a sus tías y madres después de la introducción de la televisión y las imágenes occidentales.
El Concepto de Somatotipos
En el mundo del fitness, se habla mucho sobre los somatotipos. Pero ¿qué es un somatotipo? En realidad, no hay un solo tipo de cuerpo ideal, sino que cada persona tiene un somatotipo único que se define por la predominancia de grasa, músculo y linealidad en su físico. El somatotipo puede cambiar con el tiempo y depende de la modalidad deportiva que practiques.
Cómo Encender la Luz al Final del Túnel
Para superar la sociedad y encontrar nuestro verdadero objetivo físico, necesitamos cambiar nuestra mentalidad y enfocarnos en el rendimiento en lugar de la estética. Esto significa que debemos aprender a apreciar y respetar nuestro cuerpo como una herramienta para realizar actividades y no solo como un objeto para ser admirado.
10 Consejos para Aumentar tu Confianza en ti misma
1. **Conócete a ti misma**: date el tiempo para conocerte de verdad sin estímulos externos. 2. **Visualiza la persona que quieres ser**: piensa en cómo es, cómo se comporta y qué transmite. 3. **Haz cosas que te den miedo**: enfrenta tus miedos y superaos a ti mismas. 4. **Cuida de tu apariencia física**: incorpora el ejercicio y una alimentación saludable para sentirte bien contigo misma. 5. **Haz limpieza de tu espacio físico y digital**: elimina lo que no te sirve y sigue a personas que te inspiren. 6. **Desarrolla la neutralidad corporal**: recuerda que eres más que un físico y que tu cuerpo es una herramienta para realizar actividades. 7. **Mejora tu lenguaje corporal**: adopta una actitud y postura correctas para sentirte segura de ti misma. 8. **No toleres malos comentarios sobre ti**: defiende tus pensamientos y sentimientos sin miedo a perder a alguien. 9. **Identifica tus carencias**: cuando critiques a otra persona, busca en tu interior qué carencia estás intentando cubrir. 10. **Respétate y ten disciplina con tus objetivos**: cumple con lo que te has propuesto para demostrar que te respetas.
Conclusión
La guerra con el físico es una batalla que muchos de nosotros hemos librado en algún momento de nuestras vidas. Pero ahora sabemos que no hay un solo tipo de cuerpo ideal y que cada persona tiene un somatotipo único. Para superar la sociedad y encontrar nuestro verdadero objetivo físico, debemos cambiar nuestra mentalidad y enfocarnos en el rendimiento en lugar de la estética. Recuerda que eres más que un físico y que tu cuerpo es una herramienta para realizar actividades. ¡Enciende la luz al final del túnel y encuentra tu verdadero objetivo!