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Me gradué en mi primera carrera mientras trabajaba a turno partido y abrí este canal de YouTube. En 2024 me gradué en mi segunda carrera habiendo creado mi propia empresa, y actualmente estoy estudiando un máster de alto rendimiento. Así que si algo he aprendido en todo este tiempo es a organizarme de manera realista.

En un mundo donde la autenticidad se ha convertido en una rareza, es importante recordar que la verdadera conexión con los demás se basa en la honestidad y la autenticidad. En este artículo, exploraremos el poder de la autenticidad en las redes sociales y cómo puede ayudarte a construir relaciones más profundas y significativas.

La recuperación post-marató es un tema que a menudo se olvida, pero es fundamental para permitir al cuerpo recuperar y rejuvenecer después de una maratón. En este artículo, vamos a explorar los beneficios de la recuperación post-marató y cómo mantener el flujo sanguíneo activo.

El ciclo menstrual es un proceso natural y complejo que afecta a la salud de millones de mujeres alrededor del mundo. Aunque se consideraba un tabú en el pasado, ahora se reconoce como una parte importante de la salud femenina. En este artículo, exploraremos las hormonas que regulan el ciclo menstrual y cómo influyen en nuestra salud y bienestar.

En un mundo donde la determinación y la perseverancia son clave para alcanzar los objetivos, una persona valiente ha decidido enfrentar su primer reto: correr una maratón. En este artículo, exploraremos el viaje de esta persona a través de sus entrenamientos intensos, sus estrategias de carrera y su creciente confianza en sí misma.

Correr es uno de los deportes más accesibles, ya que solo se requieren pies sanos y ganas de hacer ejercicio. Sin embargo, tener los accesorios adecuados puede mejorar significativamente la experiencia de correr. En este artículo, exploraremos algunos de los accesorios y ropa que pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento y comodidad al correr.

Si eres mujer, es posible que te hayas sentido incómoda o intimidada al pensar en entrenar con pesas. Sin embargo, la realidad es que el entrenamiento de fuerza es una forma excelente de mejorar tu salud y tu físico, y no es solo para los hombres.

Correr es una actividad que puede ser muy gratificante, pero también puede llevar a lesiones si no se ejecuta correctamente. En este artículo, exploraremos cómo evaluar tu técnica de carrera para prevenir lesiones comunes en corredores.

La primera maratón es un logro emocionante y exigente, requiere planificación y entrenamiento adecuados para evitar lesiones y asegurar el éxito. En este artículo, exploraremos los pasos clave para prepararte para tu primera maratón.

Como muchos corredores, he estado entrenando durante años con la ambición de completar una maratón. Sin embargo, nunca me había sentido listo para abordar este desafío. Hasta que, en 2022, gané el mundial de culturismo natural y comprendí que tener un físico estético no es todo lo que importa. Mi cuerpo está hecho para desarrollar todas sus habilidades mucho más allá.

En este artículo, exploraremos la realidad detrás de los vídeos de cocina que a menudo nos presentan recetas perfectas y apetecibles, pero que pueden ser imposibles de replicar en nuestra propia cocina. También vamos a descubrir cómo hacer batch cooking para ahorrar tiempo y dinero durante la semana.

Los hábitos son patrones de comportamiento que se repiten con frecuencia, y nuestro cerebro tiende a automatizarlos para ahorrar energía y recursos. Sin embargo, cuando nos enfocamos en los resultados finales en lugar de la persona que queremos convertirnos en, podemos encontrar difícil romper estos hábitos y alcanzar nuestros objetivos. En este artículo, exploraremos cómo distinguir entre hábitos de resultado y hábitos de identidad, y cómo crear un sistema de vida efectivo para lograr tus metas.