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En el apasionante mundo del culturismo, la categoría Open es sin duda la más representativa y desafiante. A lo largo de este artículo, desglosaremos cómo se evalúan las diferentes poses obligatorias y semirrelajadas en competiciones como el prestigioso Mr. Olympia. Exploraremos qué buscan exactamente los jueces y cómo cada pose resalta diferentes aspectos del físico de un competidor.

En el competitivo mundo de la nutrición y el fitness, elegir la formación adecuada es crucial. Hoy exploramos si el Técnico Superior en Dietética (TSD) de la Universidad Alfonso X el Sabio (UAX) es una buena opción, comparándolo con la alternativa ofrecida por Fit Generation.

La historia de Israel Palau es un testimonio de cómo la reinvención y la determinación pueden transformar una trayectoria profesional aparentemente estancada en un modelo de éxito empresaria. Desde vender galletas en su moto, a los 40 años, hasta liderar un negocio de millones de euros, Israel ha logrado posicionarse como un referente en el sector de la suplementación deportiva en España y más allá.

La icónica imagen de Jay Cutler en el Mister Olympia 2019 mostrando su impresionante desarrollo cuádriceps ha dejado huella en la historia del culturismo. Aunque no podemos garantizar que tus cuádriceps alcancen el mismo nivel con este artículo, sí podemos asegurarte que lograrás sacarles el máximo provecho. En este artículo, te brindaremos una guía basada en evidencia científica para entrenar tus cuádriceps de manera lógica y efectiva, enfocándonos no solo en el tamaño, sino también en la fuerza y funcionalidad en tu vida diaria.

En el mundo del fitness, categorizar a alguien como principiante, intermedio o avanzado es esencial para programar entrenamientos efectivos. Sin embargo, es un error común basar esta clasificación únicamente en los años de entrenamiento. Aspectos como la calidad del tiempo invertido y la consistencia son igual de importantes.

El hip thrust se ha consolidado como un ejercicio fundamental para el desarrollo de glúteos fuertes y bien definidos. Aunque su popularidad en los gimnasios ha crecido significativamente desde la década de 2010, aún existen muchas dudas sobre las mejores técnicas para optimizar su ejecución.

En este artículo, analizaremos si realmente merece la pena estudiar el Técnico Superior en Dietética (TSD) ofrecido por Medac, abordando aspectos como el costo, el profesorado y el plan de estudios, entre otros. Compararemos también esta opción con la formación equivalente en Fit Generation, para que puedas tomar una decisión informada.

Hoy en día, muchas personas todavía creen que para ganar masa muscular solo hace falta el típico enfoque de «no pain, no gain», haciendo tantas series como sea posible hasta llegar al fallo absoluto. Sin embargo, este método no es el más efectivo. En este artículo, vamos a explorar la autorregulación en el entrenamiento, un enfoque mucho más eficiente y personalizado.

¿Te sientes estancado con tu actual rutina de entrenamiento y no ves los resultados que esperabas? ¿Te gustaría tener más tiempo libre para otras actividades sin sacrificar tus objetivos fitness? La rutina torso pierna podría ser la solución que buscas.

En el ámbito del fitness y la nutrición, uno de los debates más candentes gira en torno a las proteínas, el macronutriente esencial para el desarrollo muscular y el mantenimiento de diversas funciones corporales. En una velada fitness reciente, dos expertos, Datom desde Asturias y Adrián desde Galicia, protagonizaron un combate intelectual que esclareció muchos de los mitos y verdades acerca de la proteína. Aquí te presentamos los puntos más relevantes de este interesante debate.

En la vibrante arena de la Velada Fitness 5 de Fit Generation, el público fue testigo de un enfrentamiento único entre dos titanes del conocimiento en recomposición corporal: María Angustias y Adrián, el chico de los suplementos. El espectáculo prometía no solo entretenimiento, sino también una explosión de sabiduría sobre el arte de cambiar nuestras proporciones de masa muscular y grasa.

Las veladas de Fit Generation se han convertido en eventos icónicos donde el conocimiento se choca con la pasión para ofrecer un espectáculo educativo y entretenido. Durante cuatro días, se llevan a cabo combates entre destacados expertos del ámbito fitness, donde se debaten cuestiones técnicas, biomecánicas y metodológicas. Este evento no solo te invita a disfrutar de un buen espectáculo, sino también a relajarte y aprender.