En este artículo, vamos a explorar la decisión de volver a competir en culturismo natural después de ganar el mundial de 2020. También se analizará el entrenamiento que he estado siguiendo para prepararme para la competición.
¿Por qué decidí volver a competir?
Después de ganar el mundial, mi planteamiento fue inicialmente no competir en noviembre de este año y enfocarme en mejorar mi negocio, lanzar mis guías entrenamiento y nutrición, y crear una aplicación para ayudar a los entrenadores. Sin embargo, después de reflexionar sobre la situación, decidí que quería volver a competir y priorizar el culturismo.
El entrenamiento
Mi entrenamiento se enfoca en la fuerza y la masa muscular. Estoy haciendo un mes o ciclo de iniciación, con un entrenamiento dividido en cuatro días, dos de torso y dos de piernas intercalados. El día de hoy es el último día del torso.
El remo 90
Uno de los ejercicios que hago en mi entrenamiento es el remo 90. Este ejercicio es una variante del tradicional remo, pero con un ángulo de 90 grados en la atracción. Esto ayuda a trabajar la musculatura extra lateral de la espalda y los dorsales.
Tips técnicos
A continuación, se presentan algunos tips técnicos para realizar el remo 90 de manera efectiva:
* Mantener el culo atrás durante todo el ejercicio. * Traccionar con una posición de pie estable y firme. * No dejar que la barriga se doble en la parte inferior del remo. * Respirar profundamente y controladamente durante todo el ejercicio.
Conclusión
En resumen, he decidido volver a competir en culturismo natural después de ganar el mundial. Mi entrenamiento se enfoca en la fuerza y la masa muscular, con un mes o ciclo de iniciación que incluye ejercicios como el remo 90. Espero que mis consejos y tips técnicos sean útiles para aquellos que buscan mejorar sus habilidades en el culturismo.
Suplementos
En mi próximo artículo de suplementos, exploraré la importancia de los suplementos en la nutrición deportiva. Me enfocaré en explicar qué son los suplementos y cómo pueden ayudar a mejorar el rendimiento deportivo.
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Preguntas frecuentes
¿Qué sucede si no tengo experiencia en el culturismo? ¿Cómo puedo empezar a entrenar de manera efectiva?
* Recuerden que el culturismo es un deporte que requiere paciencia y dedicación. Comience con ejercicios básicos y vaya aumentando la intensidad y complejidad a medida que se sienta más cómodo. * Busque guías y consejos de expertos en el culturismo para ayudarle a mejorar sus habilidades.
Enlaces
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Recuerden que la clave para el éxito en el culturismo es la disciplina y la dedicación. ¡Buena suerte!