Durante años, la creencia general ha dictado que para ganar masa muscular, debemos ingerir más calorías de las que quemamos, y para perder grasa, hacer exactamente lo contrario. Sin embargo, existe un método que desafía estas convenciones

Hoy vamos a abordar un tema crucial para todos los que amamos el entrenamiento: ¿cuántos ejercicios deberíamos realizar para cada grupo muscular en una sesión? Si alguna vez te has preguntado esto durante tus entrenamientos, este artículo es para ti.

Participar en un maratón es un sueño para muchos, pero a menudo se percibe como un desafío inalcanzable. Sin embargo, con la preparación adecuada, cualquiera puede hacerlo. En este artículo, te proporcionaré una guía completa para prepararte para un maratón, incluyendo entrenamiento, nutrición y descanso.

Hoy te traigo un imprescindible ranking de ejercicios de bíceps, evaluados de peor a mejor, para que sepas cuáles incluir en tu rutina y cuáles evitar. ¡Vamos a ello!

La frase “No pain, no gain” ha resonado por décadas en los gimnasios de todo el mundo. Este adagio motiva a muchos a empujar sus límites con el fin de mejorar cada día. Sin embargo, surge una pregunta fundamental: ¿realmente necesitas entrenar con la máxima intensidad posible si tu objetivo es ganar masa muscular?

Hoy vamos a adentrarnos en el fascinante mundo del culturismo, específicamente en el prestigioso certamen del Mr. Olympia. Realizaremos un pequeño repaso de su rica historia, centrándonos especialmente en las diversas categorías que han surgido a lo largo de los años y el porqué de su creación.